مرکز بین المللی درمان ناباروری و ناتوانی جنسی مردان

دکتر عارف مرادی فوق تخصص ناباروری و ناتوانی جنسی مردان از Wisconsin Medical Alumni Association آمریکا

اولین مرجع تخصص درمان غیر حضوری

پذیرفتگان چهارمین دوره کار و اقامت دائم قطر

پذیرفتگان چهارمین دوره کار و اقامت دائم قطر

سرپرستی دکتر عارف مرادی رییس انجمن ایرانیان مهاجر مقیم قطر

: اقای مرتض خویی نامدار

بورسیه دانشگاه صنعتی شریف استنفورد انگلستان

دکترای شیمی . صنایع نفت

طراحی سازه های نفتی

 

خانم ها :

سیما رسولی از کاشمر :

دانشجوی رزیدنتی مغز و اعصاب از دانشکده پزشکی   UCLA

مسلط به زبانهای انگلیسی . فرانسه و پرتقالی

 

: المیرا سادات میر جعفری از بابل

دکترای عمران و شهر سازی

مهندسی HT

مسلط به زبانهای انگلیسی . تیف کبک کانادا .

دارای تاییدیه از بورنینگ لندن

 

:  سنا خادمی از بوشهر –  شهرستان دلوار

تاسیسات برق و زمان سازی پروژه های برق زیر دریا

فارغ التحصیل مارچ اکسفورد . بورسیه شده از دانشگاه خواجه نصیر

 

: میترا ایران پور از تهران

دکترای صنایع فلز سازی از کلن آلمان

 مسلط به زبانهای انگلیسی . آلمانی . هلندی

تکنسین شرکت AUD

 

: عسل افشار از تهران

دکترای علوم سیاسی

دکترای حقوق و علوم روابط بین الملل از دانشگاه تهران تایید شده از بلومبرگ

عضو سابق بلومبرگ .

مسلط به زبانهای انگلیسی  . عربی . فرانسه . اردو . ترکی . افریقای جنوبی

 

: رکسانا بختیاری از اهواز

مهندس ساخت سازه های سنگین دریایی از تورنینگ لندن

دارای تاییدیه نظارت سد سازی از کلوم سوئد

مسلط به زبانهای انگلیسی . المانی و عربی

 

: آقای بهنام گیلوری از انزلی

متخصص بیهوشی از دانشگاه یورین بوداپست

دانشجوی تخصصی قلب و عروق از همونیا

مسلط به زبانهای ترکی . روسی . انگلیسی و مجار

 

: خانم نادیا بیرجندی از خراسان

دکترای زبان فرانسه .

دکترای برق از دانشگاه تورین .

دو دوره کاندید دریافت جایزه فناوری و اطلاعات هاوک

مسلط به زبانهای انگلیسی . فرانسه . اردو .

 

ادامه خبر

پذیرفتگان اولین دوره کار اقامت دائم قطر

 

 

 

           پذیرفتگان اولین دوره کار اقامت دائم قطر
سرپرستی دکتر عارف مرادی رییس انجمن ایرانیان مهاجر مقیم قطر
: سرکار خانم سودابه خلیلی
مهندسی صنایع سنگین دریای از دانشگاه اپولونیا مالزی از شیراز
پست پیشنهادی ناظر شرکت نفتی توتال در سکو های سبک
: سرکار خانم ارزو مردانی
تکنسین بیهوشی و رزیدنت اتاق عمل از دانشگاه امریکایی اربیل عراق
پست پیشنهادی تکنسین اتاق عمل کلینیک الحیات دوحه
 پست پیشنهادی کارشناس بیهوشی ICU  بیمارستان HMC
: جناب آقای رسول سیفی
طراح و سازنده پروتز های شرکت بتن سبک یزد
پست پیشنهادی ناظر کیفی سازه های دولتی
پست پیشنهادی مدیریت فنی شرکت سوارع قطر برای 4 سال
: جناب آقای مهدی سلیمانی
مهندس بیوتکنونولوژژی از دانشگاه تهران
مسلط به زبان های فارسی ، انگلیسی ، آلمانی ، عربی
پست های پیشنهادی مدرس دانشگاه رسمی ایرانیان شهر الریان
ناظر کیفی مرکز تحقیقاتی  مشترک روسیه و قطر
: جناب آقای مرتضی حسن زاده تهرانی
کارآفرین برتر سال 90 موسس 9 آموزشگاه عالی
پزشک CPC  از دانشگاه جندیشاپور اهواز
پست های پیشنهادی تدریس کارآفرینی در مدرسه بین المللی امریکایی قطر
 تدریس صطوح پایه پزشکی بالینی

اسامی بقیه دوستان در سایت سلامت نما سایت رسمی خبری به زودی  اعلم خواهد شد .
عزیزانی که خواستار مهاجرت و اقامت دائم کشور قطر دومین کشور دنیا هستند می توانند به سایت های زیرجهتپیگیری اطلاعات مربوطه اقدام کنند.
سایت رسمی دکتر عارف مرادی
www.DohaClinic.org
سایت رسمی خبری سلامت نما
www.salamatnama.com
مراجعه و برای کسب اطلاعات به دفاتر دکتر مرادی در ایران مراجعه کنید .با تشکر


ادامه خبر

انتخاب دکتر عارف مرادی به عنوان رئیس هیات مدیره امور مهاجرت به قطر

 

 

                         در تاریخ 2 دسامبر 2012 دکتر عارف مرادی با اکثریت 81% ارا به عنوان رئیس هیات مدیره انجمن ایرانیان مقیم قطر . جایگزین مهندس شیرازی انتخاب شد و همکنون کلیه امور مهاجرت به قطر از ایران از سایت های مرتبط و همینطور از شماره های درون سایت قابل دسترسی می باشد . برای اقدام به مهاجرت می توانید به صفحه فیس بوک دکتر مرادی رفته

  یا مدارک زیر را اماده و به ایمیل سایت بفرستید در اسرع وقت وکیل رسمی به مدارک شما رسیدگی خواهد کرد.

      برای استقرار مرکز بین المللی ایرانیان در قطر و تکمیل این پروژه :
تمامی عزیزانی که تمایل به اشتغال به کار و زندگی در قطر را دارند می توانند به دفاتر دکتر مرادی در ایران یا قطر مراجعه کرده و جهت تکمیل فرایند اقامت خود اقدام کنند
مدارک لازم :
داشتن مدرک  Tofel  یا بالاتر
حداقل سن 25 سال
داشن کارت پایان خدمت سربازی . متاسفانه کارت های معافیت پزشکی پذیرفته نیستن.
اشنایی با رشته های فنی و یا مدرک دانشگاه های سراسرس ایران
داشت تیف استرالیا از سازمان فنی و حرفه ای ایران
عزیزان داشتن این مدارک ضروری می باشد . شما بدون پرداخت هزینه از طریق پذیرش کلینیک بین المللی دکتر عارف مرادی اقامت قطر را بدست می اورید
مزیت های قطر :
دومین کشور دنیا از لحاظ امکانات و درامد بعد از دانمارک
سفر به تمامی نقاط دنیا بدون گرفتن ویزا
داشتن وکیل شخصی  در هر کجای دنیا
امکان ادامه تحصیل در مقاطع بالاتر  به صورت رایگان
....
عزیزانی که خواستار اقدام هستند اسکن مدارک خود را به ایمیل های زیر باموضوع مهاجرت ارسال کنید
Aref.moradi@gmai.com
Zand.Fariborz@gmail.com
Info@Dohaclinic.org
می توانید سئوالات خود را درهمین پیج یا پیج دکتر مرادی مطرح کرده در اصرع وقت پاسخ شما ارسال می شود .

ادامه خبر

مدیریت نظارت بر تیم ملی پرورش اندام قطر

 

 

          با سلام به همه عزیزان اینجانب دکترعارف مرادی مفتخر هستم که در تاریخ 21 اکتوبر با بررسی نهایی کمیته تیم های ملی و المپیک قطر برای دومین بار به سمت مدیریت نظارت بر تیم ملی پرورش اندام قطر

عهده دار شدهام و همچنین به عنوان مربی ارشد NSV  در درمان ناباروری وناتوانی جنسی تیم ملی قطر انتخاب شده و عضو رسمی کمیته واردات داروهای پرورش اندام قطر نیز شده ام از ایرانیان عزیز که برای مسابقات یا تمرینات ویژه به قطر مسافرت خواهند کرد امکانات ویژه ای مهیا خواهد شد تا در شرایط کاملا راحت تحت مداوا یا تحت نظر رسمی برای تمرینات حرفه ای و استفاده از مکمل های ورزشی باشند

 

                      به امید دیدار . دکتر عاررف مرادی پزشک ذی منفعه و بین المللی دولت قطر

ادامه خبر

تشکر از عزیزانی که در همایش باکو شرکت کردند

با تشکر هز همه دوستان و همکاران خوب که در برگزاری همایش باکو من را یاری کردند باید بگویم . بر خلاف عدم آشنایی من و همکارانم در آذربایجان انتظار چنین استقبال بزرگی را نداشم و همیشه سپاس گذار خواهم بود از دکتر روزبه نجفی مدیر تدارکات و برنامه ریزی همایش ، دکتر فرهاد شمس آبادی همکار عزیز در دوحه که کمال تشکر را از ایشان دارم. دکتر ناصر صفی خانی مدیر امور روابط بین الملل کلینیک دکتر Yuo Taei مدیر ارشد بخش های اجرایی کشورهای اسیای میانه از کره جنوبی ، سئول دکتر عصمت افریدی از پاکستان ، اسلام آباد دکتر سیمن اذری از ترکیه ، آدانا دکتر کیباریه نظر از ترکیه ، استانبول دکتر سارین مالک از اردن ، عمان دکتر علی کاظمیان از امارات ، دبی دکتر دیورین هاتکیف از روسیه ، مسکو و همه دوستان که جای نامشان در اینجا خال می باشد و امیدوارم که این قصور من را به بزرگی خودشان ببخشند پیوست این تشکر کلینیک بین المللی دوحه اعلام میدارد تمامی Certificate ها درتاریخ های معین شده برای افراد شرکت کننده در همایش ارسال میشود و هر تاییدیه به همراه یک دعوت نامه همکاری بین المللی می باشد . با تشکر دکتر عرف مرادی مدیریت کلینیک بین المللی نا باروری و ناتوانی جسی مردان در دوحه قطر برای کسب اطلاع بیشتر از سایر سمینار ها فرم درخواست و رزومه کاری خود را به پست الکترونیکی سایت ارسال کنید به امید موفقیت همگان
ادامه خبر

برگزاریهمایش دو روزه از 1تا 3 اکتوبر در اذربایجان

 

 

      این همایش در راستای بهبود ارتقای کیفی و کمی اطلاعات پزشکان تحت المنعه کلینیک دوحه قطر از تاریخ 1 اکتوبر تا 3 اکتوبر در اذربایجان - باکو

   سالن Bercin مرکز مطالعات روسیه برگزار میشود زمان برگذاری از ساعت 10 صبح به وقت باکو تا 14 می باشد از علاقه مندان به شرکت در این سمینار بین المللی سالیانه خواهشمند هستیم کپی مدارک خود را جهت اخذ ویزا و شرایت شرکت در سمینار به پست الکترونیکی سایت ارسال کنند.این همایش با مدیریت دکتر عارف مرادی و با نام کلینیک بین المللی دوحه قطر برگزار می شود

 

 

 

               با تشکر

ادامه خبر

استروژن و تستوسترون

استروژن و تستوسترون، هورمون های جنسی استروئیدی، مدت طولانی است که بر رفتار شناخته شده است.آنها همچنین خلق و خوی، وضعیت روانی و شناخت تاثیر می گذارد. یافته های تجربی اخیر نشان می دهد که این اثرات هورمونهای جنسی ممکن است توسط سروتونین واسطه انتقال دهنده عصبی مهم، اختلال که شده است در اختلالات خلقی و اسکیزوفرنی نقش دارد. لینک استروژن سروتونین ارتباط برای طراحی منطقی رمان ضد، استروژن و هورمون های جایگزین درمانی است.

 

 

جنگل های فرانسه و ارتفاعات اسکاتلند انعکاس، هر پاییز، با برخورد شاخ، به طور کامل رشد کرده، و سر و صدا از گوزن قفل شده است و در مبارزه با. تستوسترون، کلید هورمون جنسی مردانه (آندروژن) توسط بیضه ترشح شده است، هماهنگ تمام تغییرات لازم برای فحلیت - رشد شاخ، جاذبه به بوی از سازمان حفاظت محیط زیست و تجاوز. در عوض، oestradiol، قوی ترین هورمون جنسی زنانه که توسط تخمدانها ترشح، تحریک رفتار جفت گیری می کند. به همین ترتیب چشمگیر اثرات هورمونهای جنسی استروئیدی در تمام مهره داران دیده می شود. رفتار جنسی در انسان پیچیده تر از آن است که انتساب جنسیت و عوامل تعیین کننده فرهنگی و آیینی تحت تاثیر قرار است، با این حال، اهمیت هورمون های جنسی است که توسط فعل و انفعالات شدید جنسی در دوران بلوغ موجب شده توسط غدد جنسی فعال می شوند. نمونه.

 

خلق و خو و وضعیت روانی

 

هورمون های جنسی استروئیدی نیز خلق به عنوان بروز اختلالات خلقی در زنان در سراسر زمان قاعدگی افزایش یافته (سندرم قبل از قاعدگی یا PMS)، کودک، تولد (افسردگی puerperal) و یائسگی (یائسگی) هنگامی که سطح oestradiol رها بشدت پیشنهاد تاثیر می گذارد. بروز اختلالات خلقی نیز در زنان پس از برداشتن گنادها و در شروع درمان با آنتی-استروژن افزایش یافته است. در عوض، استروژن به عنوان درمان جایگزین با هورمون (HRT) است که اغلب مؤثر در بهبود خلق افسرده در ارتباط با سندرم قبل از قاعدگی، یائسگی و یا مرحله بین زایمان واعاده زهدان بحال اولیه خود اداره می شود. اگر چه از یائسگی، آندروپوز، مشخصه کاهش غلظت تستوسترون آزاد در گردش خون به خوبی تعریف نشده، در برخی از مردان رخ می دهد و نیز با افزایش بروز اختلالات خلقی همراه است.

 

استروژن نیز در اسکیزوفرنی است که متوسط سن شروع اول بعد از آن در زنان نسبت به مردان نقش دارد، دختران و پسران، تفاوت های کیفی در علائم اسکیزوفرنی و اوج دوم شروع اسکیزوفرنی وجود دارد رخ می دهد در زنان پس از سن یا 40 سال.

 

در نهایت، مطالعات انجام شده اخیر نشان می دهد که استروژن HRT خطر و یا تاخیر شروع زوال عقل آلزایمر در زنان یائسه را کاهش می دهد.

 

لینک استروژن سروتونین

 

اگر چه اثر قوی هورمونهای جنسی بر روی خلق و خو و رفتار است، در طول اعصار، از ارسطو تا Charcot، Steinach و فروید را پذیرفت، مکانیسم هایی که بوسیله استروژن می تواند روحیه و وضعیت روانی تاثیر می گذارد تنها به تازگی ایجاد شده است. مطالعات طراحی شده برای شناسایی پیام رسان های شیمیایی در سیستم عصبی مرکزی است که از کنترل استروژن ترشح گنادوتروپین های هیپوفیز منجر به کشف آن است که استروژن را افزایش می دهد چگالی در جلو مغز گیرنده های 2A سروتونین. این گیرنده شده است در اختلالات خلق و خوی و همچنین در اسکیزوفرنی نقش دارد.

 

استروژن همچنین باعث افزایش تراکم از سایت های ناقل سروتونین در جلو مغز است. اهمیت این عمل استروژن که عملکرد ترانسپورتر سروتونین، که نقش کلیدی در سیگنالینگ سروتونین شده است در اختلالات خلقی دخیل است. ترانسپورتر هدف از داروهای ضد افسردگی قوی، مهارکننده های سروتونین بازجذب که "پروزاک" است که احتمالا به طور گسترده ای شناخته شده است. تستوسترون اثر همان oestradiol در این مکانیسم سروتونین - اما، عمل هورمون تستوسترون بستگی دارد تبدیل آن به oestradiol توسط آنزیم مغز است.

 

حافظه و شناخت

 

اثرات قوی استروژن در رشد رشته های عصبی و تراکم اتصالات عصبی (سیناپس) در مغز، ارائه مکانیسم های که توسط آن استروژن می تواند اثرات مثبت بر روی حافظه و شناخت اعمال. علاوه بر این، فعال شدن گیرنده های 2A سروتونین در سلول های بتا آمیلوئید پروتئین شناخته شده است به کاهش تولید، منجر به ضایعات مغزی در دمانس آلزایمر. اگر استروژن ناشی از افزایش در تراکم گیرنده های 2A سروتونین را در جلو مغز نیز در افزایش فعالیت گیرنده، سپس این ممکن است ظاهری اثر محافظتی استروژن با توجه به شروع دمانس (زوال عقل) آلزایمر را توضیح دهد.

 

هورمون درمانی جایگزینی برای اختلالات روانی

 

تحقیقات بیشتری لازم است به منظور ایجاد ساز و کار دقیق اقدامات استروژن بر مغز است. با این حال، کشف آن است که استروژن بر مکانیسم های سروتونین در مناطق مغزی که در انسان با کنترل از خلق و خوی نگران، وضعیت روانی و حافظه دارای پیامدهای مهم برای استفاده درست از HRT، به تنهایی یا در ترکیب با داروهای معمولی روانگردان، برای پیشگیری و درمان اختلالات روانی و زوال عقل. هورمون درمانی جایگزینی، زمانی که به طور کامل درک و به نحوی عقلانی اعمال می شود، ممکن است یک استراتژی جدید که با آن به مقابله با افزایش بسیار جذاب در بروز اختلالات روانی وابسته به سن را ارائه دهد.

 

ادامه خبر

برای حفظ قوای جنسی مردانه خود این کارها را انجام دهید!

برای حفظ قوای جنسی مردانه خود این کارها را انجام دهید!

تستوسترون در زندگی مردان نقش مهمی را بازی می‌کند و تقریبا در تمام جوانب زندگی آنها نقش دارد. پس آقایان باید بدانند که چه چیزهایی روی این هورمون‌ تاثیر مثبت و چه چیزهایی روی آن تاثیر منفی دارد.

 

تستوسترون یا هورمون مردانه نقش مهمی در زندگی مردان دارد. این هورمون جنسیت جنین را معلوم می‌کند و خصوصیات جنسی اولیه و ثانویه مردان هم ناشی از عملکرد این هورمون است و در سلامت مردان هم نقش مهمی دارد. این هورمون باعث افزایش توده استخوانی و عضلانی در مردان می‌شود.

 

افزایش میزان هورمون تستوسترون در مردان میانسال می‌تواند باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی شود، همین‌‌طور روی تمرکز، حافظه و محاسبات هم نقش دارد و کاهش آن هم یکی از علت‌های احتمالی ابتلا به بیماری آلزایمر در سن بالاست. با توجه به این مسائل و نقش این هورمون در عملکرد جنسی و صاحب فرزند شدن همه مردان باید بدانند چه مسائلی روی این هورمون تاثیر مثبت و منفی دارد.

 

اینها دوست تستوسترون هستند

کاهش وزن

اهمیت متعادل بودن

با خوردن چربی‌های سالم و کاهش شکر و قند در غذای روزانه و داشتن اعتدال در مصرف تمام گروه‌های غذایی و جلوگیری از افزایش وزن می‌توانید میزان تستوسترون بیشتری داشته باشید. این را هم یادتان باشد که این رابطه «برد- برد» است زیرا با بالا رفتن میزان تستوسترون چربی بیشتری خواهید سوزاند. یکی از کارهای خوب این است که برای میان‌وعده غذایی در نیم روز از آووکادو و در اواخر شب از مغزهای مفید استفاده کنید.

نتایج مطالعه‌ای که اخیرا در کشور فنلاند انجام گرفته نشانگر آن است که اگر 10 سانتی‌متر به اندازه کمر شما اضافه شود، میزان تستوسترون شما حتی تا حدود 75درصد کاهش می‌یابد.

 

ارتباط زناشویی

میزان هورمون صبح‌ها حداکثر است

مردان متاهل باید بدانند که نداشتن ارتباط زناشویی می‌تواند باعث کاهش میزان تستوسترون آنها شود. حداقل میزان ارتباط زناشویی برای داشتن سطح متوسط تستوسترون یک‌بار در هفته است. این را هم بدانید که میزان این هورمون طی صبح بیشتر از هر زمان دیگری است.

 

سویا و گریپ‌فروت

اینها را نخورید

سویا ماده غذایی محبوب بسیاری از افراد است که فواید زیادی هم دارد، اما پروتئین سویا باعث افزایش استروژن و کاهش تستوسترون در بدن می‌شود. دیده شده افرادی که طولانی مدت و بسیار زیاد سویا مصرف می‌کنند میزان سلول‌ جنسی مردانه کمتری دارند.

از طرف دیگر گریپ‌فروت هم با تاثیر روی کبد مانع از متابولیسم و تجزیه استروژن می‌شود و درنتیجه به افزایش میزان آن در بدن و کاهش تستوسترون می‌انجامد.

 

استراحت

روزی 8 ساعت استراحت کنید

همانطور که ورزش برای تنظیم میزان تستوسترون شما مفید است، استراحت کافی هم می‌تواند همین‌گونه عمل کند. استراحت کافی به‌خصوص پس از ورزش می‌تواند به بدن شما در ریکاوری کمک کند و عملکرد هورمونی بدن را تنظیم می‌کند. مطالعات نشان داده که افرادی که کم‌خوابی مزمن دارند و بدن آنها فرصت لازم برای بازسازی پیدا نمی‌کند نسبت به دیگران میزان هورمون تستوسترون کمتری دارند.

 

سبزیجات خانواده کلم

اینها را بخورید

6-مطالعات نشان داده که خوردن منظم گل‌کلم، کلم بروکلی و همین‌طور تربچه و شلغم می‌تواند بر میزان تستوسترون آزاد بدن بیفزاید و در عین حال باعث کاهش استروژن بد موجود در بدن ‌شود. مطالعات جداگانه‌ای هم نشان داده افرادی که کرفس جایگاه ثابتی در رژیم غذایی‌شان دارد به‌طور متوسط دارای سطح بالاتری از هورمون تستوسترون در بدنشان هستند.

 

اینها تستوسترون را می‌کشند

اضطراب

حرص نخورید

اضطراب را مادر بسیاری از بیماری‌ها می‌‌دانند. بیماری‌های قلبی و عروقی، مشکلات قلبی، سکته مغزی، مشکلات گوارشی و... همگی ممکن است تحت‌تاثیر اضطراب شکل بگیرد. اضطراب همین‌طور می‌تواند روی میزان تستوسترون تاثیر منفی بگذارد. براساس مطالعات انجام گرفته استرس میزان تستوسترون را کاهش می‌دهد و میزان کورتیزول را بالا می‌برد. شاید مقدار کمی اضطراب و استرس برای شما خوب باشد اما مقدار زیاد آن تاثیرات مخربی روی همه اعضای بدن شما دارد.

برای آنکه میزان تستوسترون شما تحت‌تاثیر اضطراب کاهش نیابد سعی کنید بیشتر و بهتر بخوابید. روزی 5 تا 10 دقیقه تمرینات آرام‌سازی هم می‌تواند به شما کمک کند که تاثیرات اضطراب را برطرف کند.

 

تلفن‌های همراه

خطر در جیب

براساس تحقیقات انجام شده در برزیل، اگر موش‌ها 5روز هفته برای 4 هفته در معرض تابش امواج الکترومگنتیک در محدوده‌ای که توسط تلفن‌های همراه ایجاد می‌شود (900 مگاهرتز) قرار گیرند، میزان تستوسترون در آنها کاهش می‌یابد. همین‌طور مطالعاتی که در کشورهای اروپایی انجام شده نشان می‌دهد که اشعه‌های تلفن همراه روی عملکرد سلول‌های جنسی مردانه تاثیر منفی دارد.

 

در واقع در این مطالعات مشخص شد که مردانی که اصلا تلفن همراه‌شان را در جیب شلوارشان نمی‌گذارند به‌طور متوسط تعداد سلول‌های جنسی بیشتری نسبت به آنهایی که همیشه تلفن همراه‌شان را در جیب شلوارشان می‌گذارند، دارند. البته این را هم بدانید که اشعه‌های تلفن همراه براساس برخی مطالعات می‌تواند تاثیرات منفی روی ارگان‌های دیگر بدن نیز داشته باشد. برای همین بهترین کار این است که تا می‌توانید تلفن همراه‌تان را از خودتان دور نگه دارید.

 

تغذیه

فرق قدیمی‌ها و جدید ها

رژیم غذایی معمول دوران باستان:‌گوشت، سبزیجات، غلات، میوه‌ها و ریشه‌های خوراکی.

رژیم غذایی معمول دوران مدرن: غلات، شکر، چربی، پنیر، چیپس، نان‌های بی‌کیفیت و...

افرادی که در رژیم غذایی‌شان چربی بیشتر از کربوهیدرات‌هاست به‌طور طبیعی مقدار تستوسترون بیشتری دارند. این به‌خصوص در مورد چربی‌های سالم مثل چربی‌های موجود درآووکادو، چربی‌های اشباع شده حیوانات و حبوبات صادق است که چون هورمون‌ها پایه چربی دارند به این وسیله به افزایش آنها می‌انجامد.

 

سموم

از پلاستیک‌ها دور

برخی مطالعات نشان داده که مردانی که به‌طور منظم و مرتب از بطری‌های پلاستیکی استفاده می‌کنند میزان کمتری تستوسترون دارند. مواد مشابه استروژن (مثل گزنواستروژن) که در پلاستیک‌ها به میزان زیادی وجود دارد با وارد شدن به بدن می‌تواند میزان استروژن را در بدن بالا ببرد و باعث کاهش تستوسترون شود. برخی مطالعات هم مدعی است که این روند می‌تواند باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان پروستات در مردان شود (هرچند در این مورد باید مطالعات گسترده‌ای انجام بگیرد) در ضمن باید یک نکته مهم را در نظر بگیرید و آن هم این است که پلاستیک در اثر گرما ثبات و ساختار مولکولی خود را از دست می‌دهد برای همین اگر ظروف پلاستیکی را در مایکروویو بگذارید ممکن است میزان سموم پلاستیکی در خون شما بالا برود.

 

برخی متخصصان هم معتقدند که گذاشتن بطری‌های پلاستیکی زیر نور مستقیم خورشید یا در نزدیکی رادیاتورها و منابع گرما‌زا می‌تواند میزان مواد مشابه استروژنی را در‌آنها بالا ببرد و روی هورمون تستوسترون تاثیرات منفی بگذارد. بهترین کار این است که آب و سایر نوشیدنی‌ها را در بطری‌های شیشه‌ای نگه دارید؛ به‌خصوص اگر این بطری‌ها در معرض نور یا گرما قرار می‌گیرند.

ادامه خبر