مرکز بین المللی درمان ناباروری و ناتوانی جنسی مردان

دکتر عارف مرادی فوق تخصص ناباروری و ناتوانی جنسی مردان از Wisconsin Medical Alumni Association آمریکا

اولین مرجع تخصص درمان غیر حضوری

رابطه جنسی همسران و مشکلات جدی ان

 

 

 

 

اما پزشکان میگویند رابطه زناشویی سالم بخشی مهم از رابطه صمیمانه همسران است که نادیده گرفتن آن ممکن است باعث شود زن و شوهرها احساس دوری و جدایی از یکدیگر کنند. در ادامه به برخی از این مشکلات زناشویی و راه حل های آنها میپردازیم.

بهتر است به مشکلات جنسی توجه و آن ها را حل کنیم

 

مشکل اول: یکنواخت شدن رابطه زناشویی

راه حل: ابتکار به خرج دهید

هنگامیکه در یک رابطه درازمدت زناشویی هستید، ممکن است رابطه زناشوییتان وضعیتی ثابت پیدا کند و احساس ملال کنید. شواهد زیست شناختی وجود دارد که تجربیات نوین باعث آزادی یک ناقل شیمیایی به نام دوپامین در مغز می شود. دوپامین بر مرکز لذت در مغز تاثیر می گذارد و آن را تحریک میکند. به همین دلیل است که ابتدای یک رابطه که همه چیز نوین است، خیلی راحت تر برانگیخته می شوید و مغز شما هم بر این اساس واکنش نشان میدهد.

 

شما نمیتوانید هرچند وقت یک بار به آدم دیگری تبدیل شوید تا دوباره احساس هیجان کنید، اما میتوانید عوامل دیگر را تغییر دهید. برای مثال، میتوانید مکان متفاوت، زمان متفاوت و وضعیت متفاوت نسبت به وضعیت همیشگی را برای رابطه زناشویی امتحان کنید.

باید برای رابطه جنسی وقت بگذاریم و برای بهبود ان تلاش کنیم

 

مشکل دوم: کار مفرط و خستگی مفرط

راه حل: زمانی برای عشق ورزی پیدا کنید

همه زن و شوهر ها در انتهای یک روز طولانی کاری خسته هستند. در چنین وضعیتی، در انتهای شب، پس از انجام کارهای روزمره و خواباندن بچه ها مشکل بتوان انرژی لازم را برای یک مواجهه عاشقانه حفظ کرد. برای حل این مشکل باید کارها را برحسب اهمیت اولویت بندی کنید. اگر خسته باشید، ممکن است رابطه زناشویی سریع کافی باشد. توجه داشته باشید فعالیت جنسی برای سلامت رابطه زناشویی شما بسیار اهمیت دارد.

 

به جای منتظر ماندن برای پایان کارهای روزانه و فرارسیدن شب، میتوانید انجام کارها را برای مدتی قطع کنید و استراحتی به خود بدهید و پس از آن مواجهه عاشقانه ای با همسرتان ترتیب دهید. فضا و زمان برای این مواجهه اختصاص دهید و خلاق باشید. چنین مواجهه ای به طور خودبه خودی انجام نمی گیرد. شما باید زمانی برای انجام آن پیدا کنید و با همسرتان برای آن قرار بگذارید.

بخش مهمی از زندگی مشترک همسران را رابطه جنسی تشکیل می دهد

 

مشکل سوم: احساس غریبگی

راه حل: یکدیگر را دوباره کشف کنید

اگر برای مدتی با همسرتان رابطه زناشویی نداشته اید، نگاه دعوت کننده از همسرتان ممکن است برایتان مصنوعی به نظر برسد و به آن پاسخ ندهید. برای حل این مشکل ابتدا باید از راه غیرجنسی با همسرتان رابطه برقرار کنید. اگر مدتی است زمانی خصوصی را با هم نگذرانده باشید، ممکن است دیگر احساس تمایل جنسی به همسرتان نکنید.

 

به جای شیوه قدیمی خوردن شام و تماشای تلویزیون، به کاری نوین فکر کنید و آن را در اولویت تقویمتان قرار دهید. یک شب در هفته را برای گذراندن زمانی با یکدیگر و انجام مشترک کار یا تفریحی با هم اختصاص دهید. مثلا رفتن به یک بازار میوه و سبزی یا رفتن به رستوران یا کافه ای در روز تعطیل. به این ترتیب دوباره رابطه صمیمانه خود را برقرار می کنید و میل جنسی تان به یکدیگر به تدریج بازمی گردد.

آقایان باید برای ارضا کردن نیازهای جنسی زنان تلاش کنند

 

مشکل چهارم: نارضایتی از وضعیت بدنی

راه حل: بر مطلوبیت های خود تمرکز کنید

بسیاری از ما ممکن است از وضعیت و شکل بدنیمان راضی نباشیم و بخواهیم آن را تغییر دهیم. ممکن است پس از پایان بارداری نتوانسته باشید اضافه وزن مربوط به این دوره را کم کنید و از اینکه دیگر به سالن ورزشی نمی روید، ناراحت باشید.در نهایت این عدم رضایت ذهنی از شکل بدن (خودانگاره) باعث میشود بدنتان را دوست نداشته باشید و میل به رابطه زناشویی را از دست بدهید. برای حل این مشکل به جز اینکه باید دنبال درمانی برای عزت نفس پایین خود بروید، در کوتاه مدت می توانید مواردی را در خودتان پیدا کنید که از آنها راضی هستید تا بر آنها متمرکز شوید.

 

یک راه دیگر این است که به جای بدن خودتان بر بدن همسرتان و دلبستگی عمیقی که به او دارید، متمرکز شوید تا احساس آرامش کنید. به این ترتیب توجه تان را از تمرکز بر ناامنی هایتان منحرف می کنید و بر موردی متمرکز می شوید که باعث لذت هر دویتان می شود.

نارضایتی از زندگی جنسی می تواند سرانجام بدی داشته باشد

 

مشکل پنجم: احساس درد در آمیزش

راه حل: سکوت نکنید

گاهی مشکل زناشویی شما مربوط به سر خلق نبودن شما نیست، بلکه مشکلتان جسمی و مربوط به احساس درد هنگام آمیزش است. درد هنگام آمیزش، به خصوص در زنانی که به سن یائسگی نزدیک می شوند، ممکن است دیده شود. شاید خجالت بکشید این مشکل را با همسرتان در میان بگذارید، اما نباید در سکوت درد بکشید.با افزایش سن، میزان هورمون جنسی استروژن در بدن کاهش می یابد و تغییراتی در بخش های متفاوت بدن از جمله واژن ایجاد می شود. بافت های این عضو تحلیل می روند و میزان خونرسانی به آن کاهش می یابد، در نتیجه رابطه زناشویی دردناک می شود.

 

خوشبختانه درمان هایی برای این درد وجود دارد. بسیاری از بیماران با تجویز استروژن موضعی بهبود پیدا می کنند. همچنین لغزنده کننده ها ژل های خاصی نیز در داروخانه ها فاقد نیاز به نسخه در دسترس هستند. اگر با وجود این درمان ها، احساس دردتان ادامه یافت کرد، پزشکتان باید بررسی بیشتری انجام دهد تا احتمال وجود مشکلات جدی تر را رد کند.

 

مشکل ششم: هنوز هم سرحال نیستید

راه حل: علت را پیدا کنید

کاهش میل جنسی ممکن است فقط مربوط به افزایش سن شما نباشد و مشکل دیگری در میان باشد. برای مثال، افسردگی، اضطراب و عدم تعادل هورمونی می تواند باعث اختلال کارکرد جنسی شود. در مردان ناتوانی در رسیدن به نعوظ ممکن است نشانه دیابت یا بیماری قلبی باشد. برخی داروها ازجمله داروهای ضدافسردگی و داروهای ضدفشارخون هم ممکن است میل جنسی را کاهش دهند.

 

مشکلات رفتاری هم گاهی میل جنسی شما را تحت تاثیر قرار می دهند. سیگار کشیدن و نوشیدن مفرط الکل ممکن است واکنش فیزیولوژیک جنسی شما را مختل کند. حتی شیوه ورزش کردن شما هم ممکن است در این مشکل دخیل باشد. برای مثال، گذراندن زمان زیاد روی دوچرخه ممکن است به مشکلات جنسی ختم شود که علت آن فشاری است که زین دوچرخه روی عصب و شریان «تهیگاهی» می آورد که به دستگاه تناسلی مربوط است.

 

در چنین مواردی، باید مشکلاتتان را با پزشکتان در میان بگذارید تا راه حل هایی برای شما پیدا کند. به جز اینها باید خواب کافی داشته باشید و بدنتان در استراحت کامل باشد. توجه داشته باشید که یافتن علت کاهش میلتان و بازگشتن به حالت عادی در رابطه زناشویی مانند سایر جنبه های رابطه تان با همسرتان، نیاز به تلاش شما دارد. قرصی جادویی موجود نیست که همه مشکلات را یک جا حل کند.

سکسولوژیست

 

اندرولوژیست